医生,您在攒病吗?赶紧测试一下吧!

2015-01-13   文章来源:骨科在线编辑 李欣    点击量:4802 我要说

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  每天不能准时下班、双休日还要值班、手术、参加学术会议……还记得有多少个周末没有好好休息了吗?去年多位医生猝死事件,引发了全社会对医生健康的关注。

  然而刚刚跨进2015年,这样惨痛的事件再次发生。昨日,47岁的南方医科大学南方医院脊柱骨科鲁凯伍教授因去安徽合肥帮扶基层受邀手术,突发脑出血,虽努力抢救最终于1月12日晚23:55不幸去世。

  为能帮您重新调整自己的生活节奏,避免被突发疾病击中,骨科在线小编特为您精心挑选了一套健康测试题。赶紧测一测,看看您的身体状况如何?

健康小测试:

  疲劳分数计算方法:

  每题中的症状,感觉“无”记1分;“有”记2分;“经常”记3分。最后将每题所得分数相加,并根据分数值查看最终结果。

  1.感到睡眠不足

  2.感到疲乏无力、无精打采

  3.感觉迟钝,动作变形

  4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火

  5.头昏,头胀,头痛

  6.要记的事记不住,想回忆的事回忆不起来

  7.不能专注地工作、学习,感到难以完成工作或学习任务

  8.不明原因的胸部紧缩感

  9.肩、背、腰不适或酸痛,不定位的肌肉酸痛

  10.感到关节僵硬,不灵活

  11.郁郁寡欢,对许多事情都不感兴趣

  12.莫名其妙的担心害怕

  13.性欲减退,性功能减退

  14.耳鸣,听力下降

  15.咽干,咽痛,异物或紧缩感

  16.眼干,眼涩

  17.膝关节酸软无力

  18.不想看书学习

  19.只对搞笑的影视节目感兴趣,喜欢色情玩笑

  20.工作常出错,效率不高

  21.不想思考问题

  22.没有神清气爽的感觉

  23.口臭或异味

  24.大便干燥,便秘

  25.消化不良,腹部不适

  26.皮肤粗糙,无光泽,色素沉着

  27.胃痛,胃胀,吐酸水

  28.好吃零食,好抽烟,好喝酒

  29.喝咖啡或浓茶

  30.肩、脖子肌肉有发紧的现象

  31.感到腿、脚酸软

  32.皮肤瘙痒,出皮疹

  33.夜里常因小便起床

  34.感到一阵一阵的很疲劳

  35.工作使你感到疲倦和筋疲力尽

  36.起床后就感到疲倦和筋疲力尽

  37.稍做一点工作就感到累

  38.厌恶拥挤,厌恶喧哗

  39.经常患不同的病

  40.感到自己的健康状况在下降

  41.入睡难或睡眠不深易醒

  42.不能做到每天有规律地锻炼

  43.必须快速做事情时,有头脑混乱的现象

  44.为避免出错,必须很慢地做事

  45.经常误解领导的指令或意图

  46.小便有泡沫,消散慢

  47.动作的准确性下降

  48.视力下降

  49.腹痛,腹泻

  50.痰多,痰稠

  根据得分查看自己的疲劳程度:

  轻度疲劳:50-79分

  在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”,这时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降,于是身体发出报警信号,如频繁打呵欠等,这表明你的身体需要稍作调整。

  建议:轻度疲劳,只要注意休息,劳逸结合,尽量不要熬夜,身体会迅速恢复。

  中度疲劳:80-109分

  由于高强度的工作,睡眠又不好,无法得到良好的休息空间,造成体力严重透支,容易出现浑身酸痛,精神疲倦,焦虑易怒等中度疲劳的症状,因此要格外注意休息和调养,以免因身体的免疫力下降而引发其他疾病。

  建议:你需要一个3至5天小长假调整休养之后,中度疲劳还是可以解除的。

  重度疲劳:110-139分

  过劳状态持续存在,生理和精神承受着巨大压力,时常感觉精疲力尽。此时肤色晦暗、腰背僵硬、颈肩剧痛、整夜辗转难眠、情绪焦躁、易怒、小病不断。

  建议:此刻一定要注意了,要尽快建立有规律的生活制度,保持正常睡眠节律,适度参加体育锻炼,尽快使身体的各项生理指标恢复到原水平或要做到超量恢复。

  记住,轻度疲劳可以在短时间内消除;中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除,不会影响身体;但如果重度疲劳不能及时消除,就会影响学习和生活,损伤身体。

  极重度疲劳:140分以上

  如果长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫功能就会逐渐减弱,身体的自我修复能力下降,此时疾病可能就会自动找上门哦。

  建议:此时此刻,你一定不要再犹豫,赶紧逃出紧张的工作状态,悉心调养已经受损的身体,尽快摆脱危害!

  无论结果如何,您都不要忽视那些我们记忆深处的惨痛教训,记住!您的健康才是患者的希望。


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