经常有人抱怨，自己的记忆力是越来越差了。其实这很可能是大脑衰老的迹象。专家提出，如果任凭大脑功能下降，到了70岁之后，部分人认知下降严重，记忆力、理解力、判断力、空间感知能力等认知功能都大大下降，甚至会逐渐发展到痴呆状态，而吃鱼对于预防大脑衰老有好处。多项国外研究发现，对于65岁以上的老年人来说，吃鱼或服用含有omega-3脂肪酸的胶囊可以降低发生老年痴呆的危险性。此外，富含叶酸等维生素和抗氧化物质的蔬菜水果也能帮助人体保持大脑健康。