对于忙碌的上班族来说,最简单有效的保健养生方法应该就是饮茶了,一天三杯茶,上午一杯绿茶,中午一杯菊花茶,晚上-杯决明子茶.让您精力充沛,还能预防亚健康.

    上午一杯绿茶

    绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙.绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力.也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉.

    中午一杯菊花茶

    菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,都对解郁有帮助.

    疲惫了,还可以来一杯枸杞茶.枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用.其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效.有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美.

    晚上-杯决明子茶

    晚间一杯决明子茶.决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果.

    饮茶的好处很多,我哇健康网的小编再给您列出几条:

    1、茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力.

    2、茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用.

    3、饮茶对预防龋齿有很大好处.据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%.

    4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素.

    5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长.

    6、饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿.茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上.

    7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓.

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